1. Cần bổ sung rutin trong điều trị phù tĩnh mạch chi dưới

Thực phẩm giàu Rutin: cam quýt, măng tây, kiều mạch

Lợi ích sức khỏe: Cải thiện tuần hoàn, có tác dụng chống viêm mạnh và giúp ngăn ngừa phù tĩnh mạch chân thông thường. Rutin cũng là một chất chống oxy hóa siêu mạnh.

2.Naringin đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi DNA bị hư hỏng

Các nguồn giàu citrinin: cam quýt, bưởi

Có lợi cho sức khỏe: Giúp sửa chữa các DNA bị hư hỏng và tái tạo các tế bào sống trong cơ thể.

3. ngăn ngừa ung thư và bổ sung hydroxytyrosol

Thực phẩm giàu hydroxytyrosol: ô liu, dầu ô liu siêu nguyên chất, v.v.

Lợi ích sức khỏe: Cải thiện sức khỏe đường ruột, hô hấp và ngăn ngừa ung thư. Nó cũng làm giảm căng thẳng oxy hóa do hút thuốc gây ra.

4. chất chống oxy hóa bổ sung curcumin

Thực phẩm giàu curcumin: nghệ, cà ri.

Lợi ích sức khỏe: Đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Rõ ràng, nó cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng và giảm cholesterol.

5. ngăn ngừa béo phì và bổ sung anthocyanin

Thực phẩm giàu anthocyanins (lục lam): quả mâm xôi, quả mâm xôi và quả anh đào.

Có lợi cho sức khỏe: Cyanogen là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường, ung thư, bảo vệ làn da.

6.Điều trị sỏi mật, bổ sung tinh chất chanh

Giàu tinh chất chanh từ thực phẩm: bưởi, cam quýt.

Lợi ích sức khỏe: được sử dụng trong điều trị sỏi mật, vì nó có thể được sử dụng như một dung môi để phá vỡ sỏi mật, trung hòa axit trong dạ dày, giảm chứng ợ chua. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư.

7. giảm cholesterol, bổ sung cồn nhựa cây thông

Thực phẩm giàu nhựa thông: hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương, bông cải xanh.

Có lợi cho sức khỏe: Giảm cholesterol, chống ung thư.

8.Terpineol bổ sung chống ung thư

Thực phẩm giàu resinol: hạt mè, hạt lanh, dầu ô liu siêu nguyên chất và ngũ cốc nguyên hạt.

Lợi ích sức khỏe: Đặc tính chống ung thư.